标题:【建议】5大杀手阻止春天减肥成功
作者:疯丫头
时间:3/18 07:33
春天是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划，就让我们一一把它们“揪”出来吧。
问题一：吃“油”太多
有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进去的油不可能不超量。
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品，说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里,某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。
问题二：多吃碳水化合物
以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化 ..
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回复列表 (6)
#1 问题四：零食+甜品
有些人 ..
[凝雪梅 3/18 15:07]
#2 这么多好吃的东西不能吃，太痛 ..
[小贝 3/18 15:42]
#3 哈哈 可怜滴贝贝 偶和你滴感觉 ..
[凝雪梅 3/18 17:13]
#4 额```少吃一点还是可以的嘛`` ..
[Me||‘睡睡。 3/19 03:30]
#5 人家都说了素过量嘛...可是.. ..
[凝雪梅 3/19 10:39]
#6 :m-bored: 我才不管那些呢` ..
[Me||‘睡睡。 3/19 10:57]
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