标题:【建议】好坏零食一览表
作者:凝雪梅
时间:12/16 19:40
十种不好的零食
1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些\"水溶性膳食纤维\"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来\"增加营养\"。
2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。
6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高 ..
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回复列表 (26)
#1 不好的零食喜欢的不多..
好的 ..
[淡哀の旋律 12/16 19:51]
#2 :m-laugh: 我超爱薯片.......
[凝雪梅 12/16 21:51]
#3 瓜子吃多了会上火的
[SKyline 12/16 22:52]
#4 我喜欢花生、开心果，其他的都 ..
[Thermo 12/16 23:54]
#5 很高兴看到 巧克力算是好的零食
[四月的柳絮 12/17 00:04]
#6 有的我都很喜欢呀```
:m-c ..
[Me||‘睡睡。 12/17 21:52]
#7 巧克力是可以增强免疫力的
..
[凝雪梅 12/18 20:04]
#8 3.爆米花 营养价值尚可，但是 ..
[SKyline 12/18 20:36]
#9 你才发育不良:m-laugh:
[凝雪梅 12/18 21:08]
#10 :m-desire:
花生、核桃、南 ..
[Smile 12/19 01:02]
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