标题:【讨论】融合中西最最健康的饮食菜谱
作者:梦狂人
时间:11/13 13:53
融合中西最最健康的饮食菜谱
好消息~~还在为计算每天你摄入的热量数而烦恼吗？还在为思考眼前的美食是否健康吗？JJ为您提供了世界上最健康的菜谱。不信可以试一下。
早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。
这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。
早茶：豆奶
这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。
相关链接： 何谓PMS
所谓PMS，就是经前期综合症。一般会在女性排卵期到经期第一天之间的这段日子里“大驾光临”，而且发病很不规律。病症也许只持续一两天，也许会长达一礼拜。通常，20岁至30岁的女性是病发的高峰人群，在这个年龄段，不光发病的几率最大，而且病情恶化的几率也相对最大。
午餐：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。
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回复列表 (3)
#1 豆奶？梅子最不喜欢的东西了. ..
[凝雪梅 11/17 21:16]
#2 哇,会有多少人这么吃呀,
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[￡缘§梦☆剣 11/20 19:06]
#3 等我月赚2万元的时候一定这么吃
[lanjian 11/24 18:00]
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