标题:【分享】影响身体健康饮食九大恶习
作者:舒沁
时间:7/5 08:50
在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以为一些不好的饮食习惯能达到减肥的目的，事实上却导致你体重的增加。当然，要改变不健康的饮食习惯并不像你想象得那么难和那 么费时。在尝试让你身体满意的饮食方法之前，不妨先改掉几个不良的生活习惯。
不吃早餐害处多
虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。
早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。
睡前吃东西影响睡眠
如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都 ..
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回复列表 (9)
#1 最后一条。。。确实是这样啊。 ..
[SKyline 7/5 20:56]
#2 您不饿的时候也喜欢吃垃圾:uB ..
[凝雪梅 7/5 21:58]
#3 :whatARlf: 早餐还没吃呢,就来 ..
[ALLEN 7/6 09:15]
#4 :killMe: 为什么小喂整天说吃 ..
[舒沁 7/6 16:18]
#5 梦游中,:sleep:
[firstsecon 7/7 07:00]
#6 最初由 凝雪梅 发表
您不饿的 ..
[SKyline 7/7 22:00]
#7 :ILoveIt: 垃圾是我的最爱你能 ..
[凝雪梅 7/7 23:11]
#8 最初由 凝雪梅 发表
:ILoveI ..
[SKyline 7/11 20:23]
#9 你不知道什么是简称？？笨:uB ..
[凝雪梅 7/11 22:48]
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