标题:【转帖】多吃四种食物防晒更高效
作者:淡哀的旋律
时间:6/9 20:23
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内
在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的
危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层
及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌
的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保
湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉
积，还能预防痘痘。
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鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种
类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的
季节最好少吃。
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回复列表 (9)
#1 我们饭堂里面现在天天都吃番茄 ..
[漂流者 6/11 21:29]
#2 为什么要防晒，晒黑点还好看呢 ..
[SKyline 6/11 21:44]
#3 :IWinULos: :IWinULos: 某人已 ..
[凝雪梅 6/15 01:06]
#4 :LaLaLaBB: 我也认为黑点健康 ..
[舒沁 6/17 09:01]
#5 :whatARlf: 素..黑了健康:wha ..
[凝雪梅 6/17 16:25]
#6 一定我快用一下了．．．太阳很 ..
[小女神兵 6/28 19:47]
#7 :cryingARi 太阳素很毒偶还米 ..
[凝雪梅 6/28 20:48]
#8 这四种好象还是柠檬我比较能接受
[梦之泪 6/28 20:54]
#9 柠檬用来弄茶喝不错:eating^-:
[凝雪梅 6/28 21:46]
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