标题:【转帖】夏季适当进补
作者:雨滴
时间:5/8 16:38
高温天气会影响人的肠胃功能，食欲减退，导致人体有气无力，所以在这段时期要注意适当进补。
因为夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果不及时补充会导致体液失调、代谢紊乱，所以，夏季也要进补。
医学常说“补在三伏”，“三伏”为一年中最炎热的时期，酷热灼身。人体容易虚脱，表现为全身出汗怯冷、疲乏懒言、食欲不佳、大便稀薄、口味较淡，还表现为心烦燥热、心悸不眠、头晕目眩等。这些情况都需要及时进补，但苏大夫也提醒进补时要注意以下两点：
一、要以温食为主
夏季饮食既不能只图一时凉快，贪食生冷而使腹中受寒，也不能过食大辛大热（如火锅）、油炸燥热的食品，以免产生内热而耗伤津液。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。但是，要防止摄入过多的盐，尤其是老年人和患有高血压的病人，更不能放松对盐的限制，应控制在每日10克以内。夏季可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流 ..
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回复列表 (7)
#1 嗯，夏天到了，大家都要注意哦 ..
[舒沁 5/8 17:19]
#2 是啊
没有食欲
[轻舞幽灵 5/9 16:27]
#3 :UnBl: ...夏天我比较喜欢吃冷 ..
[潋滟の碧 5/10 18:40]
#4 夏天多吃点酸的东西可以促进食欲
[SKyline 5/14 19:07]
#5 夏天来了,就想吃冷饮.:rubEyes:
[漂流者 5/16 21:15]
#6 :cryingARi 其实我自己也是到 ..
[舒沁 5/26 08:07]
#7 只想喝水
太能流汗了
汗~~~ ..
[Xue-0304 6/6 14:05]
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