标题:春节狂吃不胖的秘决
作者:凝雪梅
时间:2/24 19:44
春节期间，一顿丰盛的大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，节日期间应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具体而言，可以从以下几个方面着手：
早丰晚简--尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。
少吃多餐--在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。
多喝开水--过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽！
细嚼慢咽--慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。
多吃零食--选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是选择最适合减肥的，比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。 d9s食谱网
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回复列表 (7)
#1 我也就是在庙会上吃了好多东西 ..
[小女神兵 2/25 10:32]
#2 可儿好好哦 还记得偶爱吃糖葫 ..
[凝雪梅 2/26 18:05]
#3 呵呵,是雪梅吃多了么
[缘~雪~冰~雨 2/26 18:42]
#4 没吃多少 但是看着就腻....不 ..
[凝雪梅 2/26 20:51]
#5 今年在家过年,吃了好多好吃的
[漂流者 2/26 21:15]
#6 :happy: :happy: 恭喜小漂漂哦 ..
[凝雪梅 2/27 14:33]
#7 :DePs: :NotAgain: :NotAgain ..
[凝雪梅 2/27 15:21]
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