标题:【分享】*^_^* 过年要多吃十种健康食品
作者:小女神兵
时间:2/12 18:34
过年，也一定要多吃以下十种健康食品。
第一是番茄，番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C来源。
第二是菠菜，富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。第三是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。第四椰菜花，它富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。
第五是燕麦，每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。
第六是鲑鱼，经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。
第七是大蒜，它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。jojo说下如有胃病的朋友不要多吃哦,对胃刺激大.
第八是草莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。
第九是绿茶，经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率 ..
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回复列表 (21)
#1 都是我爱吃滴:lovely:
[我爱メ苍蝇 2/12 22:17]
#2 过年一般都是大鱼大肉的。。。 ..
[SKyline 2/12 23:21]
#3 随时调节一下饮食也不错
[小女神兵 2/13 13:03]
#4 这年头，吃蔬菜怕有农药，吃水 ..
[七月 2/13 13:05]
#5 吃肉还怕 瘦肉精？``诶``干脆 ..
[我爱メ苍蝇 2/13 23:22]
#6 自己做农民算了。。。
[SKyline 2/14 23:53]
#7 那就去做 农民现在都蛮有钱和 ..
[凝雪梅 2/15 00:25]
#8 恩呐:happy:
[小女神兵 2/15 21:18]
#9 偶要攒钱偷偷买手机，所以午餐 ..
[九公主 2/15 21:22]
#10 :sweating: :sweating: 攒钱买 ..
[凝雪梅 2/15 22:06]
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