标题:教你十种吃不胖的秘方
作者:凝雪梅
时间:10/2 19:42
经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！
妙方1、三餐定时定量
插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读
有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）
插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？
妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
妙方8、点有刺的鱼吃
插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的 ..
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回复列表 (7)
#1 油炸食品已经很久没吃了。。。
[SKyline 10/2 20:05]
#2 :sweating: :sweating: 宝宝不 ..
[凝雪梅 10/2 20:06]
#3 不是为了减肥，而是怕吃了长豆豆
[SKyline 10/2 20:27]
#4 :sweating: :sweating: 可爱的 ..
[凝雪梅 10/2 22:02]
#5 我多希望可以干吃不胖啊~！那 ..
[~文雅~ 10/9 19:09]
#6 最初由 ~文雅~ 发表
我多希望 ..
[SKyline 10/9 19:19]
#7 最初由 ~文雅~ 发表
我多希望 ..
[凝雪梅 10/9 20:01]
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