标题:贪嘴MM奇特火锅瘦身法
作者:凝雪梅
时间:10/2 19:32
许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？
吃火锅减肥专家有三招
首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
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回复列表 (12)
#1 碳酸饮料能减肥？
[SKyline 10/2 20:29]
#2 也许吧 喝了就饱了
[凝雪梅 10/2 22:03]
#3 我爸说那个喝了会胖，所以我一 ..
[SKyline 10/3 00:35]
#4 嗯 喝果汁很好的 我也喝果汁 ..
[凝雪梅 10/3 21:12]
#5 嘿嘿，我喜欢吃麻辣的呀~！
..
[~文雅~ 10/9 18:46]
#6 还是直接用辣底比较好吃 然后 ..
[凝雪梅 10/9 18:52]
#7 现在都有麻辣锅底卖，不过秋天 ..
[SKyline 10/9 19:25]
#8 :sweating: :sweating: :swea ..
[凝雪梅 10/9 19:51]
#9 是很有经验，冬天我们家差不多 ..
[SKyline 10/9 22:15]
#10 :sweating: :sweating: :swea ..
[凝雪梅 10/9 22:44]
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