标题:法国太太减肥5大禁忌(图)
作者:牧野杉菜
时间:6/28 10:42
http://image2.sina.com.cn/lx/beauty1/jiangkang/2005/0627/U318P8T1D169602F62DT20050627083424.jpg
、 每日一餐，减少热量
减肥专家辛格说：“许多女士认为，每天早上可以不吃早餐，中午只吃一点，晚上 好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样总的进食热量比过去少了，就实现了减肥。其实不然。终日不进食，实际上反会增加食欲，形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一餐的女士体重增长更快。”他建议妇女，最好还是早餐、午餐照吃，免得晚餐时饥饿难忍，暴饮暴食。
2、 过分相信代用脂肪
尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信那些所谓的“不含脂肪”的大话。营养专家瑞德说：“不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖份，以便弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化成大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树胶与凝脂等。另外，使用食盐也比较多，为的是改进食品的黏度和味道。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。
3、 不断过秤，称量体重
专家说，许多女人把过多的精力用在每天称体重上 ..
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