标题:【转帖】四种果蔬改善女性贫血
作者:舒沁
时间:5/1 16:51
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。秋天大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
大枣：据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中
含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人 ..
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回复列表 (12)
#1 那男性贫血就活该了....没果蔬 ..
[淡蓝色梦 5/2 14:25]
#2 最初由 淡蓝色梦 发表
那男性 ..
[舒沁 5/2 16:00]
#3 怎么不发点改善女性月经不调的 ..
[SKyline 5/4 13:59]
#4 :sweating: 你是女人？？
[舒沁 5/5 08:12]
#5 缺铁?那就用铁锅做饭吧
[小女神兵 5/6 17:08]
#6 铁锅做饭也要看吸收的。
可 ..
[舒沁 5/7 08:08]
#7 没想到甘蔗也是补血的:HowDare:
[七月 5/7 19:59]
#8 药补不如食补，呵呵，大家可以 ..
[舒沁 5/8 08:15]
#9 恩
这个不错。。
[轻舞幽灵 5/9 16:32]
#10 :inlove: 除了南瓜我都吃..
[潋滟の碧 5/10 18:39]
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