标题:春令三补法
作者:可ㄅ梅
时间:1/28 16:53
春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰，未免性生急躁。”改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目 ..
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回复列表 (12)
#1 我觉得我好象不用补什么东西了
[小女神兵 1/29 16:47]
#2 兵兵身体很健康哈:lovely:
[凝雪梅 1/29 18:57]
#3 有没有吃了会变胖的食物或者药 ..
[我爱メ苍蝇 1/29 22:04]
#4 :sweating: :sweating: 苍蝇 ..
[凝雪梅 1/29 22:27]
#5 晕啊
还是补精神的
还以为是 ..
[Thermo 1/29 23:09]
#6 唉!大补小补不断呀
[漂流者 1/30 18:50]
#7 再补就要流鼻血了:UnBl:
[SKyline 1/30 19:04]
#8 :fainting: 都精力旺盛了看样 ..
[凝雪梅 1/30 20:34]
#9 眼睛都快看花了!!
最近精神 ..
[fenyei 1/31 14:00]
#10 有啊.眼睛看花了还有眼药水啦
[缘~雪~冰~雨 1/31 14:33]
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