标题:饮食健康
作者:缘~雪~冰~雨
时间:1/17 15:24
1,饮热浓茶
经常引用高温茶水,有可能烫伤食管,而茶总的鞣质可在损伤部位沉积,不断刺激食管上皮细胞,使之发生突变,突变,细胞大量增殖后,可变成癌组织,饭后喝茶也不利健康,茶叶含有单宁酸,这种物质会阻碍肠胃吸收铁质,喝茶最好避开就餐时间,每天两三杯为宜.
2,空腹吃糖
越来越多的证据表明,空腹吃糖嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重,由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命.
3,饱食
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,主义力不集中,,应激能力减弱,经常饱食尤其是过饱的晚餐,因热量摄人过多,会使脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化.
4,空腹吃泡菜
上餐馆吃饭时,最好不要吃太刺激的开胃小菜,如泡菜,辣椒,生洋葱等,以免腹胀生风,饭后产生不舒服的感觉.
5,饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使胃肠蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀,腹痛,等不舒服现象.
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回复列表 (50)
#1 呵呵,我有时候也吃得很饱,
..
[缘~雪~冰~雨 1/17 15:26]
#2 我一般是饭前松裤袋:heihei:
[SKyline 1/17 16:07]
#3 呵呵,厉害,看来你是早做好准备 ..
[缘~雪~冰~雨 1/17 20:29]
#4 吃饭要适可而止
达到热量就可 ..
[小女神兵 1/17 20:32]
#5 :sweating: :sweating: 偶向来 ..
[凝雪梅 1/17 21:30]
#6 哈哈,偶是吃饱了又好吃的还要 ..
[￡缘§梦☆剣 1/18 14:33]
#7 呵呵,小缘也是那么大吃的啊
..
[缘~雪~冰~雨 1/18 18:18]
#8 :UnBl: 我肚子饱了。。。。。 ..
[狂箫 1/18 19:04]
#9 现在不敢多吃了，要克制住自己 ..
[SKyline 1/18 19:45]
#10 最近吃饱了就不吃了......可是 ..
[凝雪梅 1/18 20:17]
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