标题:令人快乐的食物
作者:凝雪梅
时间:1/15 22:09
你忧郁吗？那么，看看什么食物可以让你快乐吧！
世界卫生组织曾经指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。然而，有些食物却有助保持身心灵的平衡，吃下它们，你会变得心情开朗，因为它们所含的物质，都有抗郁功效。
深水鱼
研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维他命C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维他命C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维他命C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸 ..
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#1 心情不好的时候，吃什么都是一 ..
[SKyline 1/17 16:05]
#2 吃宝宝送滴棒棒糖就会很甜:lo ..
[凝雪梅 1/17 21:24]
#3 除了大蒜
我都喜欢~~~:inlove:
[灵℃ 1/18 22:38]
#4 :fainting: :fainting: 偶不喜 ..
[凝雪梅 1/18 22:43]
#5 呵呵怎么都是一样的啦,我也不 ..
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[凝雪梅 1/20 19:29]
#7 偶喜欢吃波菜:content:
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#8 你以为你自己是波派啊:Bored:
[凝雪梅 1/21 19:30]
#9 我不喜欢吃菠菜:Bored:
[SKyline 1/21 19:34]
#10 嗯嗯 不愧是偶滴可爱宝宝哈: ..
[凝雪梅 1/21 19:55]
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