标题:14种瘦腿食物大盘点
作者:空瓶世界
时间:7/28 13:44
1.海苔--富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
2.芝麻--提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素.
3.香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
4.苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆--其中“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
6.木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
7.西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。
9.葡萄柚--独特的 ..
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回复列表 (16)
#1 我要减腿~~~~~
不过不是肥 ..
[听雪在哭 7/28 13:58]
#2 天哪..
流行的风格还真让人受 ..
[星期八。我等你 7/28 14:18]
#3 不会啊~
我觉得蛮可爱的~~
..
[听雪在哭 7/28 15:16]
#4 我也要减～这些材料好简单哦～ ..
[星轨 7/28 15:22]
#5 呜哇~！
棒耶~~~````````这些 ..
[?﹎深深鍀掩藏 7/28 15:31]
#6 3.香蕉--卡路里有点高，但可以 ..
[╰☆漂流瓶 7/28 15:39]
#7 我要减小腿~
小腿很要命的~
..
[寂寞De古堡 7/29 01:37]
#8 真的能减腿吗？上边的东西大部 ..
[小女神兵 8/22 19:30]
#9 减肥好辛苦!!
[寂寞De古堡 8/22 21:38]
#10 开学以后每个星期我都要去健身 ..
[猫毛儿=^w^= 8/23 10:45]
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