标题:【注意】营养四招，吃掉多余赘肉
作者:凝雪梅
时间:2/16 23:05
关
人体内的胰岛素能使脂肪大量沉积，皮下脂肪堆积如泥，尤其是活动量极少的腹部，便“遥遥欲坠”。
要想身体不发胖，除了从脂肪的来源上采取节制措施如少吃含脂肪多的事物外，还要保持良好的进食习惯，错开胰岛素含量的高潮期。
医学研究发现，人体的胰岛素含量在24小时内有显著的差异：早晨含量低，到了傍晚则会达到最高峰值。
掌握好每日三餐的进食量，可以起到控制身体不发胖的作用。
节食减肥不当危害多
采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。 但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。
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回复列表 (10)
#1 直接把多出来的肉割了吃下去得 ..
[飞使 2/18 21:13]
#2 :m-sweat: 飞使你就这么减肥的 ..
[舒沁 2/20 11:34]
#3 飞使说话总是搞笑:m-charm:
..
[小贝 3/7 21:26]
#4 吃饭不饱什么时候饱？
[凝雪梅 3/10 11:50]
#5 吃饭就好吃饱啊
不然``会很 ..
[Me||‘睡睡。 3/19 03:39]
#6 可是吃饱以后就不要再吃东西了嘛
[凝雪梅 3/19 10:16]
#7 我要减肥:m-whin:
[小贝 3/19 10:26]
#8 :m-tongue: 我也要减肥 年前 ..
[凝雪梅 3/19 10:41]
#9 不是那么的夸张吧```
我总 ..
[Me||‘睡睡。 3/19 10:55]
#10 :m-what: :m-what: 减肥?我一 ..
[半个翅膀 3/19 11:44]
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