标题:【分享】影响身体健康饮食九大恶习
作者:舒沁
时间:7/5 08:50
没精打采。
如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。
暴饮暴食让你变胖
如果人们暴饮暴食的是芹菜和莴苣，营养学家就不会认为这种形式的餐饮方式是个问题了。不幸的是，暴饮暴食时，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，例如油煎土豆片或饼干等，会导致身体变得肥胖。
专家认为，每天进食5次到6次，每次的分量要少，这样的方法强于一日三餐。这样不仅能控制一个人每天的食欲，还能减少吃多的概率，可以使身体一整天都在消耗热量，新陈代谢保持在高水平。
饿着不吃更容易堆积脂肪
你以为饿着可以减肥，其实与你想的正好相反，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加。一个人长时间不吃饭，处在饥饿状态，身体就会非常难受。当你终于再次进食时，你的身体会认为它需要储存热量，因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。这样，你体内的脂肪就会越积越多。
假设你挨饿是想保持身材苗条，那么你需要重新考虑一下你的食谱，制定一个饮食计划，根据自己的锻炼强度确定食谱。你应该确定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、粗粮，也包括肉和鱼。最好的减掉脂肪的 ..
下页 上页
回复本帖|发新话题
回复列表 (9)
#1 最后一条。。。确实是这样啊。 ..
[SKyline 7/5 20:56]
#2 您不饿的时候也喜欢吃垃圾:uB ..
[凝雪梅 7/5 21:58]
#3 :whatARlf: 早餐还没吃呢,就来 ..
[ALLEN 7/6 09:15]
#4 :killMe: 为什么小喂整天说吃 ..
[舒沁 7/6 16:18]
#5 梦游中,:sleep:
[firstsecon 7/7 07:00]
#6 最初由 凝雪梅 发表
您不饿的 ..
[SKyline 7/7 22:00]
#7 :ILoveIt: 垃圾是我的最爱你能 ..
[凝雪梅 7/7 23:11]
#8 最初由 凝雪梅 发表
:ILoveI ..
[SKyline 7/11 20:23]
#9 你不知道什么是简称？？笨:uB ..
[凝雪梅 7/11 22:48]
<<下一主题
>>上一主题
返回版块