标题:8个经典秘诀让MM放心吃甜点
作者:SKyline
时间:11/27 18:49
：
过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
http://sh.soofan.com/adminpic/2006/10/2006102710344642523313.jpg
5.慢慢吃、专心吃：
点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
http://sh.soofan.com/adminpic/2006/10/20061027103533858859949.jpg
6.配合活动量：
活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！
7.多了解喜欢吃的食物
维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。
8.累的时候不要吃甜点：
甜食会消耗身体的维生素b，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！
提示：点心的热量计算
一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得 ..
下页 上页
回复本帖|发新话题
回复列表 (10)
#1 :inlove: :inlove: :inlove: ..
[凝雪梅 11/29 15:23]
#2 :UnBl: ...吃饱了饭就8想吃甜 ..
[西碧儿 11/30 22:33]
#3 偶从不在意这些，什么时候想吃 ..
[七月 12/1 17:57]
#4 七月的理念偶喜欢~~~~~~~~~~~ ..
[凝雪梅 12/1 19:38]
#5 看来你们都是吃不胖的人:UnBl:
[SKyline 12/1 19:53]
#6 无法体会胖的痛苦```:sign:
[兔窝边的猪 12/3 11:53]
#7 虽然不怎么喜欢吃甜点。但是看 ..
[紫牧苍云 12/3 16:04]
#8 :UnBl: 很少吃甜点。。。。。 ..
[狂箫 12/3 19:40]
#9 最初由 兔窝边的猪 发表
无法 ..
[SKyline 12/3 20:37]
#10 我也能体会你的痛苦:hurting: ..
[凝雪梅 12/3 21:37]
<<下一主题
>>上一主题
返回版块