标题:【转帖】最具减肥效果的家务活排行榜
作者:淡哀的旋律
时间:11/9 20:25
准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。上页
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回复列表 (11)
#1 我以前连续三个月，天天在健身 ..
[翩翩蝶舞 11/9 20:34]
#2 :mu_horse:
做家务?
..
[冰雪帅才 11/10 00:26]
#3 小帅好象在挑战艾艾....
扫地 ..
[A.D. 11/12 13:36]
#4 :mu_noWay:
--, 啊啊?听 ..
[冰雪帅才 11/12 14:21]
#5 :mu_glad: 不这么说..小帅怎么 ..
[A.D. 11/12 14:34]
#6 引用:</SMALLFONT>< ..
[舒沁 11/15 08:06]
#7 引用:</SMALLFONT>< ..
[冰雪帅才 11/18 21:47]
#8 引用:</SMALLFONT>< ..
[冰雪帅才 11/18 21:48]
#9 我同学洗碗把腰给闪了....从福 ..
[蚊取豚 11/19 21:31]
#10 逛街，最喜欢逛街减肥这个方法 ..
[eloise 11/30 14:48]
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