标题:●○●○ 减 肥 进 行 时 ●○●○
作者:Serena
时间:6/4 22:57
一点一滴享受减肥成果,才是件快乐的事,切勿急躁,记住,欲速则不达的道理!
【ID登记】
空网ID:
减肥计划时限: (10天,半月,一月,半年,一年)
预期减掉几磅: (一斤大约等于1.1磅)
减肥方式: (运动,控制饮食,减肥药)
减肥心得或减肥建议:
(把自己简单的减肥记录写在这里,随时报告自己的成果...我们帮你监督哦..)
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+ 减肥的三项全能: 运动,饮食,减肥药 +
http://www.kongweb.net/photo/data/500/102247css5.jpg
[减肥运动: ]
A.健身型 : 每天坚持有45分钟的运动量. 早晨运动15MINs强度大些,睡前运动15MINs强度小些.午餐40分钟后,可抽空去运动15MINs哦..一天精神会很饱满...
B.减肥型 : 需要运动45MINs,做些有氧运动,慢跑是最好的选择...跑15MINs,慢走15MINs,再跑15MINs..这样的运动效果与持续跑45MINs效果是无差的...一周可3到4次去健身房或户外运动就可以...
C.懒惰型 : 散步运动减少卡路里可是很低的,选择这项运动减肥的MM可能会失望..但如果真不爱运动,就每天出门散步约会吧...有运动总比没有好..何况散步能增强体质呢...
http://www.kongweb.net/photo/data/500/1022472 ..
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#1 【ID登记】
空网ID:小茶渣
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[小茶渣 6/4 23:01]
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[舒沁 6/5 07:17]
#3 我最近在喝明列子，也在卖，润 ..
[小贝 6/5 12:56]
#4 小贝..这个好象有种饮料..我这 ..
[小茶渣 6/5 13:28]
#5 我也要减肥·~~
上个高三， ..
[忽然 6/13 12:10]
#6 我也要减肥:m-happy: :m-happ ..
[小贝 6/13 13:05]
#7 盆子有那么重..看不出来...
..
[淡哀的旋律 6/13 13:45]
#8 【ID登记】
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减 ..
[小贝 6/13 14:05]
#9 :m-laugh:
小贝要加油5斤 ..
[小茶渣 6/13 14:31]
#10 :m-sweat: 我稳输，盆子，因为 ..
[舒沁 6/13 14:42]
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