标题:【建议】5大杀手阻止春天减肥成功
作者:疯丫头
时间:3/18 07:33
合物的摄入量。
碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
问题三：过量蛋白质
蛋白质也是一种产生能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。
蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。做个极至完美的“蛋白质”女孩 。
问题四：零食+甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时会吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗 ..
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回复列表 (6)
#1 问题四：零食+甜品
有些人 ..
[凝雪梅 3/18 15:07]
#2 这么多好吃的东西不能吃，太痛 ..
[小贝 3/18 15:42]
#3 哈哈 可怜滴贝贝 偶和你滴感觉 ..
[凝雪梅 3/18 17:13]
#4 额```少吃一点还是可以的嘛`` ..
[Me||‘睡睡。 3/19 03:30]
#5 人家都说了素过量嘛...可是.. ..
[凝雪梅 3/19 10:39]
#6 :m-bored: 我才不管那些呢` ..
[Me||‘睡睡。 3/19 10:57]
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