标题:【讨论】融合中西最最健康的饮食菜谱
作者:梦狂人
时间:11/13 13:53
海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭，含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。
晚餐前：红葡萄酒、橄榄
喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。
晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶
广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是由大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。
怎么样？是不是也觉得很健康呢？心动不如心动，快去试试吧！上页
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回复列表 (3)
#1 豆奶？梅子最不喜欢的东西了. ..
[凝雪梅 11/17 21:16]
#2 哇,会有多少人这么吃呀,
..
[￡缘§梦☆剣 11/20 19:06]
#3 等我月赚2万元的时候一定这么吃
[lanjian 11/24 18:00]
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