标题:【推荐】14种减肥食物
作者:蓝色樱花
时间:7/2 20:49
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七海鲜热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
八扁豆热量：232卡／杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
九橙子热量：50卡／个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
十冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
十一芹菜
含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
十二绿豆芽
现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
十三洋葱
洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。
十四醋
醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋上页
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回复列表 (7)
#1 :eating^-: 我好像不是很挑嘴 ..
[舒沁 7/3 14:29]
#2 除了白萝卜．．什么都可以:IW ..
[小女神兵 7/3 14:46]
#3 白萝卜也要吃的，好像有什么疗 ..
[舒沁 7/3 17:44]
#4 饿啊,楼上把上面的做成一桌吧 ..
[ALLEN 7/3 22:13]
#5 我在减肥。每天都吃黄瓜。
[淚寞羽翼 7/3 22:16]
#6 除了扁豆,醋还有洋葱外```其他 ..
[魔幻の爱 7/4 18:11]
#7 梅子不挑食~~~~~~~~~~~~~~·: ..
[凝雪梅 7/4 21:51]
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