标题:【转帖】夏日减肥：冰品热量排行榜
作者:SKyline
时间:6/29 13:18
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冰品热量比拼一览表
啤酒，是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料，尤其是在用餐时，喝下一大杯冰凉的啤酒，真是令人快意！不过，这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔！每100cc含有50大卡的热量，若是以600cc(玻璃瓶装)计算，热量已经比一碗白饭还多！
除了饮料之外，冰品也是夏日的重头戏。可是一支普通雪糕最少也有80大卡热量，若是加上巧克力和花生粒，热量就暴增至256大卡，一碗白饭也才270大卡！因此，千万不要为了短暂的凉快，换来未来减重的痛苦。
其实，若是自己制作冰品，就可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶，增加钙质和蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多。
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喝冷饮最能解渴？
一般人总是认为一杯冰凉的冷饮下肚，就能暑气全消。但是，实际上喝下冷饮后，会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷，然后这些部位的微血管管壁也因为温度降低而收缩， ..
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回复列表 (5)
#1 其实热量也不是很高嘛...
..
[小茶渣 6/29 14:42]
#2 蒸馏水？家里能有吗？
[小女神兵 6/29 14:56]
#3 某人素给我看的吧:whatARlf: ..
[凝雪梅 6/29 22:09]
#4 :eating^-: 我喜欢吃冷饮，我 ..
[舒沁 6/30 15:53]
#5 素滴素滴 我滴观点和沁儿的一 ..
[凝雪梅 7/1 21:40]
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