标题:【转帖】夏季适当进补
作者:雨滴
时间:5/8 16:38
回圈加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。
二、要及时补充水和盐
由于大量出汗，不仅体内水分不断丧失，而且体内盐分也大量排出，因此，夏季要及时补水补盐。
一般而言，水分的补充最好是少量、多次，这样可使体内排汗减慢，减少人体水分的蒸发量；钠的补充，要看出汗多少而定，如果一个人工作8小时，出汗量不超过 4毫升，则每天从食物中摄取18克食盐就可以了，若出汗量超过6毫升，则需要另从饮料中补充；钾盐的补充为每日2片钾片，每片钾片含钾25毫克正合适，还可食用含钾高的食物（如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等）。上页
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回复列表 (7)
#1 嗯，夏天到了，大家都要注意哦 ..
[舒沁 5/8 17:19]
#2 是啊
没有食欲
[轻舞幽灵 5/9 16:27]
#3 :UnBl: ...夏天我比较喜欢吃冷 ..
[潋滟の碧 5/10 18:40]
#4 夏天多吃点酸的东西可以促进食欲
[SKyline 5/14 19:07]
#5 夏天来了,就想吃冷饮.:rubEyes:
[漂流者 5/16 21:15]
#6 :cryingARi 其实我自己也是到 ..
[舒沁 5/26 08:07]
#7 只想喝水
太能流汗了
汗~~~ ..
[Xue-0304 6/6 14:05]
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