标题:节食却无法变瘦的10个原因
作者:牧野杉菜
时间:7/13 20:33
来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！
总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！
Q3.少吃也少动了吗？
热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！
正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！
Q4.少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？
减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！
说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重 ..
下页 上页
回复本帖|发新话题
回复列表 (7)
#1 说得太好了。经常听人说不怎么 ..
[Thermo 7/13 21:24]
#2 呵呵```我有自己的一套减肥方 ..
[╰☆漂流瓶 7/14 09:58]
#3 闻香味也会胖，尤其是含淀粉和 ..
[一光年的距离有 7/14 12:42]
#4 闻香味也会胖？这是何故呢？
..
[╰☆漂流瓶 7/15 10:17]
#5 那怎么把办呢~~~~~:mad:
[云雾一层 7/15 11:36]
#6 吃还要运动。。
每天至少全身 ..
[寂寞De古堡 7/19 00:41]
#7 我运动就好了~累是累了一点， ..
[冰雪百合 7/19 02:38]
<<下一主题
>>上一主题
返回版块