标题:法国太太减肥5大禁忌(图)
作者:牧野杉菜
时间:6/28 10:42
，没有必要。事实上，应该把磅秤干脆扔到一边。你需要的是生活规律，饮食合理，并对自己的身体充满信心，每周称一次就可以了。
4、 只想减肥，不想锻炼
这种习惯会使减肥大打折扣，实际上，有许多减肥有效办法，但经常锻炼是其中最有效的办法。专家说，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪是可能同时发生的。增加肌肉只会使体形更匀称，也会自然地提高身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。
5、 饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西非常简单，比如，一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯酸奶、一个燕麦花卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病。她们食用的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。专家辛格说，不要把饮食缩至单一，应以改变饮食习惯来控制体重。比如，利用低脂肪烹饪法来做菜，选择提供上页
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