标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
T COLOR=\"#FF00FF\">优美的背部</FONT></STRONG><FONT COLOR=\"#FF00FF\"> <BR/> 女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。 <BR/> 在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 <BR/> 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://i130.photobucket.com/albums/p273/liliviya/21160203168.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。 <BR/></FONT> <IMG SRC=\"http://i130.photobucket.com/albums/p273/liliviya/21160203169.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美 ..
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回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
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