标题:【分享】影响身体健康饮食九大恶习
作者:舒沁
时间:7/5 08:50
太少影响新陈代谢
包括人类的所有生命体中，水是维持生命形式所必需的。这不再是什么秘密。如果一个人一天内不喝足够的水，新陈代谢就会慢下来，可能导致体重增加，因为水是所有新陈代谢功能所必需的，连消耗热量都需要水。
一个人应该在一天内喝大量的水。每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。
吃水果和蔬菜太少损失营养
在平常的饮食习惯中，如果身体摄入水果和蔬菜的数量太少，也会影响身体健康。水果和蔬菜的价值对于人体健康是无法估量的，这就意味着糖、麦片、玉米固然对于人体的营养补充有非常重要的意义，但人体每天还需要5到10份水果和蔬菜。
当身体需要大量维生素和矿物质的时候，只有一种方法可以满足身体的需求，那就是食用大量的水果和蔬菜。如果你老是记不住每天吃个胡萝卜、苹果，那就注意多吃点蔬菜、喝些果汁。
饿着肚子购物可能会买不适合你的食品
从本质上说，饿着肚子到商场购物也没有什么不好的，问题是这样可以导致你挑选一些不健康的食物。当你饥饿的时候，你会觉得任何东西都可能是美味，所以，很难想象你饿着肚子走进商店，采购的货品里面有各种小食品。
吃完饭再去 ..
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回复列表 (9)
#1 最后一条。。。确实是这样啊。 ..
[SKyline 7/5 20:56]
#2 您不饿的时候也喜欢吃垃圾:uB ..
[凝雪梅 7/5 21:58]
#3 :whatARlf: 早餐还没吃呢,就来 ..
[ALLEN 7/6 09:15]
#4 :killMe: 为什么小喂整天说吃 ..
[舒沁 7/6 16:18]
#5 梦游中,:sleep:
[firstsecon 7/7 07:00]
#6 最初由 凝雪梅 发表
您不饿的 ..
[SKyline 7/7 22:00]
#7 :ILoveIt: 垃圾是我的最爱你能 ..
[凝雪梅 7/7 23:11]
#8 最初由 凝雪梅 发表
:ILoveI ..
[SKyline 7/11 20:23]
#9 你不知道什么是简称？？笨:uB ..
[凝雪梅 7/11 22:48]
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