标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
ONT></STRONG><FONT COLOR=\"#FF00FF\"> 【动作一】平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10***15次。 <BR/></FONT><A TARGET=\"_blank\" HREF=\"http://ljzlcl.blog.163.com/\"><IMG SRC=\"http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/99797810.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/></A> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">【动作二】预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1*3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10**15次。</FONT> <BR/> <A TARGET=\"_blank\" HREF=\"http://ljzlcl.blog.163.com/\"><IMG SRC=\"http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/89802166.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/></A> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\& ..
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回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
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