标题:长假狂吃大餐的不胖法则
作者:凝雪梅
时间:10/5 20:53
点如年糕、油炸酥类，则应尽量避免。
技巧八：少量多样
一般家庭的节菜总是一大桌十几道菜，因此，最好的方式是每道吃一两口即可，如此十几道吃下来，才不至于过饱难受，消化不良。另外，应注意食物的均衡，吃大鱼大肉之际也不要忘了吃一些青菜及五谷根茎类，铺盘底的青菜别浪费，多吃反而可以均衡营养呢。
技巧九：细嚼慢咽
看到一大桌菜就狼吞虎咽的人千万注意，因为当一个人发现自己吃饱时，往往已经吃得过饱了，这样不利于减肥。至于有些大块的食物或小骨鱼刺等，假使不慎卡到消化道，问题就更严重了。上页
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回复列表 (8)
#1 已经肥了:NotAgain: :OhNo: : ..
[SKyline 10/7 18:39]
#2 乖乖不郁闷哦 过完节就瘦了哈 ..
[凝雪梅 10/7 19:23]
#3 家里还有5块月饼没解决:hurting:
[SKyline 10/7 20:31]
#4 :fainting: :fainting: 解决掉 ..
[凝雪梅 10/7 22:09]
#5 剩4块了，不知道一块月饼有多 ..
[SKyline 10/7 22:26]
#6 :sweating: :sweating: 偶也肥 ..
[凝雪梅 10/9 18:32]
#7 呵呵~！我也胖了~！不对哦，一 ..
[~文雅~ 10/9 18:40]
#8 一起哭:OhNo: :crying: :sign ..
[凝雪梅 10/9 18:45]
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