标题:【分享】靓白牙齿，甜美笑容第一步
作者:伈随风飛
时间:2/4 12:37
的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
怎么吃？
视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
怎么吃？
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
香菇
菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
怎么吃？
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
芥末
芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
怎么吃？
将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁、海蜇上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
木糖醇
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。
怎么吃？
吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法 ..
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回复列表 (1)
#1 还有不抽烟,,,烟抽多了牙齿也 ..
[冰雪帅才 2/4 18:40]
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