标题:【流行】专家点评十种流行的控制食欲方法
作者:Thermo
时间:12/20 09:39
用的大小。用小碟子小碗小盘吃东西，会让自己产生一种错觉，觉得自己吃了很多，因为在小容器里，食物看起来都满满的!</P><P>专家意见：这种办法能自欺欺人，会让我们觉得吃得很多!</P><P>饭前喝汤</P><P>汤可以让肚子很快就觉得很饱，可是所含热量却很低。</P><P>专家意见：这个办法已经被证实有效。在主食上来之前先喝一碗汤，能让胃里没有太多的空间装下太多的主食，说不定能省下饭后甜点呢。而且，如果想让这个办法更有效，那就在喝完餐后再吃一盘蔬菜沙拉。</P><P>喝水</P><P>很多资深节食专家都认为：水是一种天然的抑制食欲的药。每餐之前都喝一大杯水，会让肚子觉得饱而吃不下东西。</P><P>专家意见：饭前喝水，特别是喝凉开水，能让食物在胃里呆得更久，慢慢消化。但是这种办法的效果并不是很明显。</P><P>刷牙</P><P>刷牙就是向大脑传递这样一个信息：你已经吃饱了，这样也能控制食欲。刷牙后，就不会轻易地想吃东西了。在你想吃东西的时候就去刷牙!这样即使你真的忍不住吃了，混着牙膏的味道，食物的味道肯定也大打折扣，而且吃了东西又要刷牙，多 ..
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回复列表 (3)
#1 能吃是福，不跟自己过不去～
[陌生的邂逅 12/21 10:36]
#2 何必呢，胖得不过分就没关系~
[eloise 12/21 11:39]
#3 哈哈哈~ 裸吃裸吃~裸吃~~
..
[冰雪帅才 12/24 14:04]
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