标题:【修身健体】夏日瘦腿法```
作者:伊沙
时间:5/21 19:35
腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力?上页
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回复列表 (18)
#1 :whyMe:
是很专业...问题 ..
[小茶渣 5/21 19:55]
#2 有一种东西
叫做“雷公根”
..
[槲寄生 5/22 02:26]
#3 雷公根怎么用？
是瘦小腿还是 ..
[韩琦罗 5/22 10:18]
#4 哈,我也想减肥啊!!!
要减掉6 ..
[小贝 5/22 18:03]
#5 最初由 槲寄生 发表
有一种东 ..
[小茶渣 5/22 18:13]
#6 听说瑜珈就可以瘦身呀
[韩琦罗 5/23 10:18]
#7 最初由 小茶渣 发表
听起来好 ..
[槲寄生 5/23 11:08]
#8 你是说，雷公根是一种植物？
[韩琦罗 5/23 16:38]
#9 刚刚几楼的说到愈加是吧
好像 ..
[空瓶世界 5/26 09:50]
#10 来这感觉找到救星似的
不知道 ..
[Smile 5/27 00:47]
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