标题:【心愿】健康饮食40条你做到几条
作者:逝鸢
时间:3/10 21:57
心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0．7份动物油。
25．不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。
26．就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。
27．经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。
28．不宜一边看电视（或看报）一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。
29．饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
30．共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
31．钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。
32．每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。
33．喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前 ..
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回复列表 (42)
#1 14．晚上不宜吃冷饮：晚上人体 ..
[凝雪梅 3/10 22:29]
#2 宝贝，你好像很多条都做不到哦 ..
[SKyline 3/10 23:03]
#3 :Iproud: 有人接雪梅的老底了 ..
[逝鸢 3/12 11:22]
#4 那么多规纪:dizzy:
还不如不 ..
[Thermo 3/12 12:57]
#5 :heihei: :heihei: TT减肥喽: ..
[凝雪梅 3/12 19:18]
#6 新浪在弄减肥大赛，我想去参加 ..
[SKyline 3/12 19:27]
#7 :sweating: :sweating: 您老实 ..
[凝雪梅 3/12 20:09]
#8 如果和这40条全部符合的人结婚 ..
[SKyline 3/12 20:27]
#9 嗯嗯 我同意滴说:lovely: 我讨 ..
[凝雪梅 3/12 20:51]
#10 怎么舒服怎么吃，只要别吃的太 ..
[SKyline 3/12 20:55]
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