标题:寒冬美容三大关键部位主张食疗
作者:凝雪梅
时间:1/25 18:05
400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。
-食补菜单适当吃些益肾、养血、生发的食物，对养发很重要。如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。经常吃一些有益于养发乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，以增加合成黑色素的原料。中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
-食疗花生红枣炖猪蹄花生50克、红枣10个、猪蹄500克。花生、红枣、猪蹄洗净切块一同炖熟即可。每周1次。花生红枣炖猪蹄有益肾健脾养发的功效。
日常护发防脱六要素
1、摆脱精神困扰
面对现实中的各种压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，让欢乐的情绪给心理上带来愉快和舒适，使自己保持精 神愉悦。
2、保持饮食营养平衡现代医学研究表明，长期过量吃高糖、高脂肪、辛辣食物以及过量饮酒，容易妨碍头发生长，甚至诱发脱发。而富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜水果、水产品等，则有助维持人体血液中的酸碱度、促进 ..
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回复列表 (7)
#1 3、坚持每天按摩头皮这样可 ..
[凝雪梅 1/25 18:06]
#2 这些都是这个时节最需要的.还 ..
[漂流者 1/25 18:31]
#3 :shyohmy: :shyohmy: 谢谢夸奖 ..
[凝雪梅 1/25 19:40]
#4 :Bored: 本人懒，一年四季都不 ..
[狂箫 1/26 12:38]
#5 好滴虾米？？?x萧萧怎么不说了啦
[凝雪梅 1/26 16:33]
#6 妇女月经不调、痛经，可用乌鸡 ..
[SKyline 1/26 17:53]
#7 我怎么知道 你去试试:Bored:
[凝雪梅 1/26 19:05]
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