标题:骨感女明星为纤体想尽绝招
作者:牧野杉菜
时间:6/28 10:57
时间表”，按时步行和跳舞。
她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她说：“可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动。”
仰卧起坐——莫文蔚每天做20次
身材匀称的莫文蔚，身上没有一分多余的脂肪，这全是她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持做20次仰卧起坐。她没有什么特殊的护肤秘方，只是保持不抽烟、不喝酒和喝大量开水的习惯。
细嚼慢咽——翁虹吃相最淑女
http://photo.sohu.com/20050325/Img224861278.jpg 翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成为食糜而敷贴于胃壁，所以，常常虽吃了不少东西却仍感饥饿；而且，咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。
此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多健康知识，翁虹当然不用担心“发福”。
水果——吴君如起床后只吃水果
http://photo.sohu.com/20050325/Img224861282.jpg 平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃 ..
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#1 该减的地方减了，不该减的地方 ..
[gbsr 6/28 11:55]
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