标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">优美背部动作： </FONT><BR/> <IMG SRC=\"http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/7/1/90049636.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/7/1/43654131.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/></FONT><FONT COLOR=\"#FF00FF\"> 重量练习、有氧锻炼和拉伸练习是全身健美的三个元素。 <BR/> 有氧练习与调节饮食是减肥最好的方法之一。但是通过肌肉练习增加肌肉的重量会提高休息时的新陈代谢率。而且可以减掉身体局部的脂肪。做重量练习的时候，你可以说：“今天我要锻炼我的大腿.’ 而做有氧练习却不能这么说。 握法错误会倒置筋路受伤 <BR/> 握哑铃的手腕应该朝内弯曲，疲劳的时候手腕容易向外弯曲，那非常容易受伤。另外，做哑铃健身最重要的是持之以恒，即使每天你只锻炼5分钟，也要一直持续。下面有许多锻炼动作，你不可能在同一天内锻炼完所 ..
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回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
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