标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
R/></FONT> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/59566914.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <STRONG> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">三、大腿内侧</FONT></STRONG><FONT COLOR=\"#FF00FF\"> <BR/> 【动作一】请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/88877349.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> 【<FONT COLOR=\"#FF00FF\">动作二】这个动作我也没做过，找不到合适的球！不过如果你有工具可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/84376306.gif\" TIT ..
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回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
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