标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">【动作七】这个动作大家都应该很熟悉，既可以锻炼你的臀部，也可以锻炼大腿外侧。请你侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起，放下。在做这个动作的时候，请你崩直脚尖。 每侧重复3组20次。</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/170697253.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/><STRONG> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">第五部分：腿部</FONT></STRONG><FONT COLOR=\"#FF00FF\"> <BR/> <STRONG> 一、大腿前侧</STRONG> <BR/> 【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://i130.photobucket.com/albums/p273/liliviya/211602031618.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> & ..
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回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
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