标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。 每条腿重复动作2组20次。 <BR/></FONT> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/30279639.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\"> 【动作五】坐在地板上，两腿并拢伸直。两手置于臀部后侧，吸气时抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。慢慢回到坐姿，呼气。重复此动作2组20次。</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/46758508.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\"> 【动作六】请你四肢着地，用手掌和膝盖支撑身体。然后同时抬起你的右手和左腿，使之成一条直线，换边重复这个动作。每侧重复2组20次</FONT> <BR/> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/46754913.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \&quo ..
下页 上页
回复本帖|发新话题
回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
<<下一主题
>>上一主题
返回版块