标题:【动画】引用 室内健美全套!【动画讲解】
作者:mid-summer
时间:10/30 12:57
lbums/p273/liliviya/211602031612.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\"><STRONG> 手臂前侧</STRONG> <BR/> 【动作一】站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20 次。 <BR/> 【注 意】抬起放下时动作要缓慢，注意力集中在前臂肌肉上，才能有好的效果 <BR/></FONT> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/143966511.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">【动作二】俯卧撑。 这个不用多说了，大家跟着图片示范做就可以了，2*3组10次。 <BR/></FONT> <IMG SRC=\"http://img.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/70447637.gif\" TITLE=\"¤. 太棒了！室内健美全套!【动画讲解】 - 居士 - \"/> <BR/><STRONG> <FONT COLOR=\"#FF00FF\">肩部运动</FONT></STRONG><FONT COLOR=\"#FF00FF\&quo ..
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回复列表 (4)
#1 很齐全很齐全,,,,
可惜我 ..
[冰雪帅才 11/1 18:30]
#2 我天天打鱼
鱼都跑了
[Thermo 11/4 10:59]
#3 :mu_sweati 此鱼是小鱼?
[冰雪帅才 11/6 18:09]
#4 你一说
我才想起好久没和她聊 ..
[Thermo 11/7 02:24]
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