标题:8个秘诀让你放心吃甜点
作者:逝鸢
时间:1/9 10:38
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1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率 。
2.避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
4.严禁甜点当宵夜：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5.慢慢吃、专心吃：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量 ..
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回复列表 (9)
#1 我不敢碰这些，因为我一吃起来 ..
[SKyline 1/9 17:25]
#2 这么喜欢吃甜食阿。。。。。。 ..
[狂箫 1/9 18:01]
#3 5.慢慢吃、专心吃：点心零食 ..
[缘~雪~冰~雨 1/9 18:04]
#4 :heihei: 我很少吃甜点，所以 ..
[狂箫 1/9 18:19]
#5 :lovely: :lovely: :lovely: ..
[凝雪梅 1/9 20:35]
#6 :sweating: 跟我男朋友一样厉 ..
[狂箫 1/9 21:25]
#7 12寸的是多大 我也不知道诶 ..
[凝雪梅 1/10 20:28]
#8 :lovely: :lovely:
我喜欢呀 ..
[我爱メ苍蝇 1/10 21:20]
#9 苍蝇涉嫌灌水呦:content: :co ..
[凝雪梅 1/11 22:27]
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