标题:【注意】ㄖ七种不科学早餐行为ㄖ
作者:Smile
时间:11/28 00:12
类型一 不吃早餐
专家纠错：人早晨起床后，一般都是约10个小时左右没有进餐，胃处于空虚状态，血糖水平降低。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖，血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，严重的会出现低血糖，而人体会感到精神不振、倦怠、疲劳、反应迟钝。
另外，长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱，使人患上胃肠道疾病，如慢性胃炎、胰腺炎等。
建议：早餐中需要摄入的营养很难在其他餐次中得到补充，因此一定不要放弃早餐。
类型二 剩饭菜做早餐
专家纠错：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，如果吃进去对人体健康是不利的。
建议：剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要加热透。
类型三 快餐式早餐
专家纠错：高热量的早餐再配合低热量的午餐和晚餐，脂肪不容易囤积。不过，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，而往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐最好再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。
类型四 油条+豆浆
专家纠错：油条是高温油炸食 ..
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回复列表 (15)
#1 好家伙...我一个人就占了好多 ..
[凝雪梅 11/29 20:02]
#2 :m-sweat: 。。。。那早餐吃什 ..
[潋滟の碧 11/29 20:48]
#3 我最近上班都吃好多东西的``
..
[Me||‘睡睡。 11/30 04:00]
#4 现在的专家,都怕是吃着,还说不 ..
[￡缘§梦☆剣 11/30 17:42]
#5 是啊，这么多东西都不宜吃，
..
[飘落的雪 11/30 18:34]
#6 严格的说 确实很多是对身体有 ..
[凝雪梅 11/30 22:09]
#7 我都是牛奶面包
最近转成豆奶 ..
[Thermo 11/30 22:17]
#8 那个 TT 你们那里吃馒头吗:m- ..
[凝雪梅 11/30 22:19]
#9 也吃
都是冷冻的
我不是很喜欢
[Thermo 11/30 22:22]
#10 那个 没有鲜奶的馒头吗？
[凝雪梅 11/30 22:28]
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