标题:【推荐】14种减肥食物
作者:蓝色樱花
时间:7/2 20:49
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。
那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？
一黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
二白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
三全麦包热量：65卡／片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
四椰菜热量：40卡／杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
五芦笋热量：66卡／磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
六茄子热量：19卡／半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物 ..
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回复列表 (7)
#1 :eating^-: 我好像不是很挑嘴 ..
[舒沁 7/3 14:29]
#2 除了白萝卜．．什么都可以:IW ..
[小女神兵 7/3 14:46]
#3 白萝卜也要吃的，好像有什么疗 ..
[舒沁 7/3 17:44]
#4 饿啊,楼上把上面的做成一桌吧 ..
[ALLEN 7/3 22:13]
#5 我在减肥。每天都吃黄瓜。
[淚寞羽翼 7/3 22:16]
#6 除了扁豆,醋还有洋葱外```其他 ..
[魔幻の爱 7/4 18:11]
#7 梅子不挑食~~~~~~~~~~~~~~·: ..
[凝雪梅 7/4 21:51]
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